Suco do bem

Decidi fazer esse primeiro post sobre uma coisa que "mudou" minha vida hahaha Ha mais ou menos 4 anos eu fiz uma reeducação alimentar que tinha como objetivo melhorar a pele mas que acabou mudando muitas outras coisas na minha rotina! Era daquelas que tomava leite integral com ovomaltine todo dia no café da manha e essa foi uma das primeiras coisas que a minha nutricionista, na época Dra. Liana Jayme (ela é de Goiania), vetou. Quando ela me mostrou o que seria o substituto do "leitinho" matinal não fiquei nada animada, suco de MAÇA, LARANJA, CENOURA e BETERRABA. http://instagram.com/p/YBCIhVG7_s/ 

Mas se de primeira eu não me animei muito com a novidade, hoje é um vício saudável, não consigo mais viver sem. Ele da mais disposição além de ser fonte de várias substancias importantes pro nosso organismo... VEM VER 

LARANJA 
Possui minerais como cálcio, ferro e fósforo e também Vitamina C ou ácido ascórbico que atua na produção de colágeno. 

MAÇA 

É rica em vitaminas B1 e B2 e também ferro e fósforo, além disso possui substancias que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e regularizar as taxas de colesterol no sangue (se ingerida com casca).


CENOURA 
Contém betacaroteno, um dos responsáveis pelo bom funcionamento da visão e fundamental para uma pele saudável, e vitaminas A, C, B2 e B3.

BETERRABA 
É recomendada em situações de anemia por ser rica em ferro e ácido fólico. 

Quem somos nós

Olá galera, somos duas amigas, Bruna ( BUBU) e Giovana (GIO), moradoras da Cidade de Juiz de Fora. Bubu estudante de Educação física 20 anos. Gio estudante de Engenharia Civil 18 anos. Duas apaixonadas por atividade física e qualidade de vida. Resolvemos criar esse blog, para poder compartilhar com vocês nossas experiências nesse meio “fitness”, as tendências de moda para essa área, nutrição, saúde.  Queremos compartilhar cada evolução nossa, e esperamos que vocês compartilhem as de vocês com a gente também, e qualquer dúvida sobre atividade física, saúde , nutrição e moda fitness, estaremos dispostas em responder.

Pinkspartan quer mostrar para vocês garotas, que a era do sexo frágil já passou a muito tempo, meninas e mulheres  já invadiram as academias em busca do corpo perfeito, e conseguiram muito mais que só um bumbum durinho, e um bracinho sem o famoso “ tchauzinho” , conquistamos respeito em um local que antigamente era uma área masculina, levantamos peso, e não é pouco não, usamos luvas de boxe ou muay thay, vestimos  kimonos e amarramos nossas faixas para subir nos tatames,  colocamos chuteira no pé, e muito mais, tudo é claro sem perder a sensualidade feminina.

E você que esta ai sentadinha lendo nosso blog e com aquela preguicinha de fazer alguma atividade física! Levanta da cadeira GAROTA e vai ficar gostosa, corpo são, mente sã, e não se esqueça de compartilhar suas experiências com a gente.